ການອອກກຳລັງກາຍ ອາດເປັນຜົນດີຕໍ່ຫົວໃຈຂອງແມ່ຍິງ ຫຼາຍກວ່າຂອງຜູ້ຊາຍ

(SeaPRwire) –   ບາງຄົນໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນໆບໍ? ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນວັນທີ 27 ຕຸລາ ໃນ Nature Cardiovascular Research ພົບວ່າແມ່ຍິງອາດຈະມີຄວາມໄດ້ປຽບຫຼາຍກວ່າຜູ້ຊາຍໃນເລື່ອງສຸຂະພາບຫົວໃຈ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າໃນປະເທດຈີນໄດ້ວິເຄາະຂໍ້ມູນຈາກ 85,000 ຄົນທີ່ບໍ່ມີພະຍາດຫົວໃຈທີ່ລົງທະບຽນຢູ່ໃນ UK Biobank, ເຊິ່ງເປັນຊຸດຂໍ້ມູນທີ່ຕິດຕາມລະດັບການເຄື່ອນໄຫວທາງກາຍຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງວັດແທກຄວາມເລັ່ງ (accelerometers) ແລະບັນທຶກເຫດການກ່ຽວກັບຫົວໃຈແລະການເສຍຊີວິດໃນໄລຍະສະເລ່ຍເຈັດປີ.

ແມ່ຍິງທີ່ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາການອອກກໍາລັງກາຍຈາກ World Health Organization ແລະ American Heart Association—175 ນາທີຕໍ່ອາທິດຂອງກິດຈະກຳປານກາງຫາໜັກ, ຫຼື 75 ນາທີຕໍ່ອາທິດຂອງກິດຈະກຳທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ—ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ເຫດການຫົວໃຈຫຼຸດລົງ 22% ເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ບໍ່ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາ, ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ຊາຍມີຄວາມສ່ຽງຫຼຸດລົງ 17%.

ການວິເຄາະເພີ່ມເຕີມສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແມ່ຍິງສາມາດຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຫົວໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ດ້ວຍປະລິມານການອອກກຳລັງກາຍທີ່ໜ້ອຍກວ່າຜູ້ຊາຍ. ເພື່ອຫຼຸດຄວາມສ່ຽງລົງ 30%, ຜູ້ຊາຍຕ້ອງອອກກຳລັງກາຍ 530 ນາທີຕໍ່ອາທິດ, ໃນຂະນະທີ່ແມ່ຍິງຕ້ອງການກິດຈະກຳທາງກາຍພຽງແຕ່ 250 ນາທີຕໍ່ອາທິດ: ປະມານເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງເວລານັ້ນ.

“ພວກເຮົາຂ້ອນຂ້າງແປກໃຈທີ່ເພດຍິງໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດທີ່ທຽບເທົ່າກັບເພດຊາຍດ້ວຍກິດຈະກໍາທາງກາຍພຽງແຕ່ປະມານເຄິ່ງໜຶ່ງເທົ່ານັ້ນ,” Jiajin Chen, ນັກຄົ້ນຄວ້າຈາກ Institute of Cardiovascular Diseases at Xiamen University Cardiovascular Hospital, ຜູ້ທີ່ນໍາພາການສຶກສາກ່າວ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ແມ່ຍິງທີ່ອອກກຳລັງກາຍຕາມຈໍານວນທີ່ແນະນໍາ “ມີປະສົບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຊີວິດເຖິງສາມເທົ່າທີ່ໂດດເດັ່ນ ເມື່ອທຽບກັບເພດຊາຍ.”

ທ່ານໝໍ Emily Lau, ຜູ້ອຳນວຍການສຸຂະພາບຫົວໃຈແມ່ຍິງຢູ່ Brigham and Women’s Hospital and Massachusetts General Heart and Vascular Institute, ໄດ້ຂຽນບົດຄວາມກ່ຽວກັບການຄົ້ນພົບແລະຜົນກະທົບຂອງມັນ. ລາວກ່າວວ່າ “ແມ່ຍິງເບິ່ງຄືວ່າມີຂໍ້ໄດ້ປຽບດ້ານກິດຈະກຳທາງກາຍ.” “ແຕ່ພວກເຮົາເຫັນເທື່ອແລ້ວເທື່ອອີກວ່າແມ່ຍິງມີກິດຈະກຳທາງກາຍໜ້ອຍລົງ ແລະມີແນວໂນ້ມໜ້ອຍລົງທີ່ຈະບັນລຸເປົ້າໝາຍກິດຈະກຳທາງກາຍທີ່ແນະນໍາ. ນີ້ເນັ້ນໃຫ້ເຫັນເຖິງໂອກາດສຳລັບຊຸມຊົນການແພດທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ພວກເຮົາສາມາດປັບແຕ່ງຄໍາແນະນໍາຂອງພວກເຮົາໃຫ້ເໝາະສົມກັບແມ່ຍິງ. ເພາະສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງເຮັດຢູ່ໃນປັດຈຸບັນແມ່ນຍັງບໍ່ໄດ້ຜົນດີເທົ່າທີ່ຄວນ.”

ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນສຳລັບການສຶກສາເພີ່ມເຕີມເພື່ອເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນວ່າເປັນຫຍັງແມ່ຍິງຈຶ່ງອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍກວ່າຜູ້ຊາຍ, ເຖິງແມ່ນໃນປະລິມານທີ່ໜ້ອຍກວ່າ. ໃນຂະນະທີ່ການສຶກສາບໍ່ໄດ້ສຳຫຼວດຄຳອະທິບາຍທີ່ອາດຈະເປັນໄປໄດ້ສຳລັບການຄົ້ນພົບ, Chen ກ່າວວ່ານັກວິທະຍາສາດມີບາງທິດສະດີ. ອັນທໍາອິດ, ແມ່ຍິງມີລະດັບເອສໂຕຣເຈນສູງກວ່າຜູ້ຊາຍ, ແລະກ່ອນໝົດປະຈຳເດືອນ, ເອສໂຕຣເຈນອາດຈະປົກປ້ອງສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ—ເຊິ່ງສ່ວນໜຶ່ງອາດຈະອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງແມ່ຍິງຈຶ່ງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເກີດເຫດການກ່ຽວກັບຫົວໃຈໃນອາຍຸທີ່ຊ້າກວ່າຜູ້ຊາຍ. ການທົດລອງຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ຊາຍທີ່ກິນອາຫານເສີມເອສໂຕຣເຈນສາມາດປັບປຸງພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ ເນື່ອງຈາກມັນຊ່ວຍໃນການທໍາລາຍໄຂມັນໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີຄວາມແຕກຕ່າງໃນອົງປະກອບຂອງກ້າມຊີ້ນລະຫວ່າງຊາຍແລະຍິງ ແລະໃນການເຜົາຜານອາຫານຂອງກ້າມຊີ້ນ.

Chen ບໍ່ໄດ້ວິເຄາະວ່າການໝົດປະຈຳເດືອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລະດັບເອສໂຕຣເຈນຫຼຸດລົງ, ນໍາໄປສູ່ຄວາມແຕກຕ່າງໃດໆໃນຜົນປະໂຫຍດການອອກກຳລັງກາຍທີ່ແມ່ຍິງໄດ້ຮັບ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ແມ່ຍິງໃນການສຶກສາໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນມີອາຍຸສູງ—ອາດຈະຜ່ານການໝົດປະຈຳເດືອນແລ້ວ—ດ້ວຍອາຍຸສະເລ່ຍເກືອບ 62 ປີ. ຈໍານວນແມ່ຍິງກ່ອນໝົດປະຈຳເດືອນແມ່ນໜ້ອຍເກີນໄປທີ່ຈະໃຫ້ການປຽບທຽບທີ່ໜ້າເຊື່ອຖືໄດ້.

ອີງຕາມຜົນໄດ້ຮັບ, “ການຄົ້ນພົບຂອງພວກເຮົາສະໜອງຫຼັກຖານທີ່ມີຄ່າສຳລັບການປ້ອງກັນພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈແບບສະເພາະເພດໂດຍການໃຊ້ອຸປະກອນທີ່ໃສ່ໄດ້,” Chen ກ່າວ. “ພວກເຮົາເຊື່ອວ່າໃນຍຸກຂອງການແພດສ່ວນບຸກຄົນ, ການແຊກແຊງໃນອະນາຄົດຈະຖືກປັບແຕ່ງໃຫ້ເໝາະສົມກັບລັກສະນະຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດຕໍ່ລະບົບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ.”

Lau ເຫັນດີ, ໂດຍກ່າວວ່າ “ພວກເຮົາຕ້ອງຢຸດເຊົາການປະຕິບັດຕໍ່ຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງເປັນແບບດຽວກັນ,” Lau ກ່າວ. “ມັນແມ່ນປີ 2025 ແລ້ວ, ແລະພວກເຮົາຍັງຄົງເຮັດສິ່ງດຽວກັນທີ່ພວກເຮົາເອົາຂໍ້ມູນຈາກຜູ້ຊາຍແລະນຳໃຊ້ພວກມັນກັບແມ່ຍິງ. ພວກເຮົາເຫັນການສຶກສາບອກພວກເຮົາວ່າຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບພວກເຂົາແມ່ນຄືກັນໝົດ.”

ນັ້ນອາດຈະນໍາໄປສູ່ຄໍາແນະນໍາທີ່ລະອຽດກວ່າສຳລັບການປັບປຸງສຸຂະພາບຫົວໃຈທີ່ອາດຈະບໍ່ຄືກັນຢ່າງແທ້ຈິງສໍາລັບແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍ—ບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງລວມເຖິງປັດໃຈຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບຫົວໃຈອື່ນໆນໍາອີກ. Lau ກ່າວວ່າ “ເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ພວກເຮົາຈະປ່ຽນແປງຮູບແບບການຄິດກ່ຽວກັບການຄົ້ນຄວ້າສະເພາະເພດແລະຄໍາແນະນໍາທາງດ້ານຄລີນິກຢ່າງແທ້ຈິງ.”